lunedì #consapevole

Spesso chiede di imparare a meditare
chi si sente oppresso dai pensieri.
La meditazione non cancella i pensieri
ovviamente, ma è capace di togliere loro
il potere: la consapevolezza è la chiave.

Se sono consapevole di ciò che si muove
nella mia mente posso imparare a gestirlo.

Tuttavia non si può apprendere la quiete mentale se il corpo non è quieto.
Ed ecco perché ogni meditazione parte e finisce con la consapevolezza corporea.

Nella vita di tutti i giorni
la consapevolezza agisce per la stessa via:
possiamo allenare il corpo per giungere alla mente, così che il cuore faccia ciò che gli è proprio, contemplare.

Come possiamo essere consapevoli dei pensieri se non siamo neanche consapevoli dei movimenti che facciamo, se azioniamo il pilota automatico e siamo assenti alle ordinarie occupazioni?

Spesso mi avete sentito parlare della
meditazione delle melanzane
ovvero della capacità di essere presenti
ad un gesto ordinario
tanto da renderlo una pratica meditativa.

Ecco, oggi vi invito a provare
la meditazione delle melanzane
attraverso un gesto ordinario
che farete rilucere di consapevolezza.
Potrebbe essere camminare mentre sto lavorando, toccare la materia con cui lavoro, attraversare una porta ed esserci mentre lo faccio ecc.
Le occasioni sono infinite e
se lascio a queste infinite possibilità di consapevolezza il loro spazio
la mia giornata cambierà
a poco a poco, perché a cambiare
sarò stato io.

La vita è il più grande manuale di meditazione mai scritto!
Basta leggerlo senza distrazione.

Buon Giorno Nuovo,

Marianna

P.S.
Hai ancora tempo per iscriverti
alle TRE SESSIONI GRATUITE
che terrò a dicembre!
Per info puoi contattarmi al 3282572702.

I dettagli li trovi nello spazio Facebook dedicato all’evento.